Masaje terapéutico

El masaje terapéutico es una técnica utilizada para tratar diferentes lesiones y enfermedades. Se trata de un procedimiento que debe ser realizado por fisioterapeutas capacitados y siempre bajo prescripción médica.

Existen distintos tipos de masajes terapéuticos que se adaptan a cada dolencia o problema de salud. En este artículo los exploraremos, además de sus beneficios para mejorar la calidad de vida.

¿Qué es el masaje terapéutico?

El masaje terapéutico es una técnica utilizada por fisioterapeutas capacitados con el objetivo de tratar y prevenir diferentes lesiones y enfermedades de manera natural.

Esta técnica se basa en el uso de las manos del fisioterapeuta para aplicar diferentes movimientos de manera localizada, que actúan como tratamiento preventivo o curativo para diferentes dolencias.

A continuación, se detallan algunos aspectos importantes que ayudarán a entender qué es el masaje terapéutico:

Concepto del masaje terapéutico

Dentro del concepto de masaje terapéutico podemos distinguir los siguientes elementos:

• El masaje terapéutico es una técnica que utiliza diferentes movimientos de las manos aplicados de manera localizada.
• El objetivo del masaje terapéutico es tratar o prevenir diferentes dolencias con el fin de mejorar la calidad de vida.
• El masaje terapéutico se basa en la anatomía y fisiología humana, es decir, en el conocimiento de la estructura del cuerpo humano y su funcionamiento fisiológico.

Historia del masaje terapéutico

El masaje terapéutico no es una técnica reciente, sino que se ha practicado desde hace siglos en diferentes culturas en todo el mundo.

Se puede rastrear la historia del masaje terapéutico hasta el antiguo Egipto, Grecia, Roma y China, donde se utilizaba para tratar diferentes dolencias.

Objetivos del masaje terapéutico

Estos son los principales objetivos del masaje terapéutico:

• Reduce el dolor y la inflamación.
• educe el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño.
• Ayuda a prevenir lesiones y enfermedades.

Beneficios del masaje terapéutico

Beneficios fisiológicos

El masaje terapéutico tiene diversos efectos en el cuerpo humano:

• Mejora la circulación sanguínea y linfática, aumentando el flujo de sangre y oxígeno a los tejidos.
• Ayuda a la eliminación de sustancias tóxicas.
• Mejora la función inmunológica del cuerpo.
• Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones y los músculos, lo que puede resultar en una reducción del dolor muscular y en una mayor movilidad en las articulaciones.
• Previene la aparición de lesiones musculares.
• Disminuye la inflamación y la hinchazón en los tejidos blandos, como los músculos y los tendones.

Beneficios psicológicos

Además de los beneficios fisiológicos, el masaje terapéutico también puede tener efectos psicológicos muy importantes:

• Alivia el estrés, la ansiedad y la fatiga, contribuyendo a una reducción de los niveles de cortisol. Durante un masaje terapéutico se liberan endorfinas, que son las hormonas del bienestar, y esto puede ayudar a combatir la depresión y los estados de ánimo negativos.
• Disminuye los síntomas de la depresión y mejora el bienestar psicológico.
• Mejora la calidad del sueño, contribuyendo a una sensación general de relajación y bienestar.

Tipos de masajes terapéuticos básicos

Existen diferentes tipos de masajes terapéuticos adaptados a cada dolencia:

Masaje sueco o clásico

Es el tipo de masaje terapéutico más común y se realiza con movimientos suaves y largos. Se utiliza para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea y linfática. Fue creado por el fisioterapeuta sueco Per Henrik Ling a principios del siglo XIX.

Masaje de tejido profundo

Este tipo de masaje terapéutico se enfoca en aliviar la tensión muscular profunda de los tejidos conectivos. Es especialmente recomendado para personas con dolor crónico y muscular debido a lesiones deportivas o laborales. Se utiliza presión intensa para lograr la relajación del cuerpo.

Masaje deportivo

Es un tipo de masaje terapéutico enfocado en los atletas y personas que practican deportes de alto rendimiento. Se realiza para calentar y preparar los músculos antes de la actividad física y para ayudar a recuperar después del ejercicio. Se emplea una presión profunda y se utiliza fricción para aliviar los músculos.

Masaje de puntos gatillo

Este tipo de masaje se utiliza para aliviar los puntos de dolor intenso en los músculos que se encuentran enredados en el tejido muscular. Se aplica una presión enfocada para reducir la tensión muscular y el dolor.

Masaje tailandés

El masaje tailandés se centra en la liberación de la tensión y el equilibrio de la energía en el cuerpo. Es un tipo de terapia manual que se realiza mediante la aplicación de presión en determinados puntos del cuerpo y estiramientos suaves. También se utilizan técnicas de acupresión y yoga. Proviene de una técnica de curación tradicional tailandesa llamada Nuad Boran.

Masaje de drenaje linfático

Es un tipo de masaje terapéutico que se usa para reducir la retención de líquidos en el cuerpo. Se realiza mediante técnicas suaves de masaje para estimular el sistema linfático, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Masaje shiatsu

Este tipo de masaje terapéutico se realiza mediante la presión de los dedos y las palmas en ciertos puntos del cuerpo para aliviar la tensión y el estrés. Se utilizan las manos, los dedos, las palmas, los codos y los pies para aplicar la presión necesaria.

El masaje shiatsu, palabra que significa presión con los dedos, se originó en Japón y se basa en la medicina tradicional china.

Masaje de reflexología podal

La reflexología podal es una técnica de masaje que se centra en los puntos de presión en los pies que se relacionan con otros órganos y sistemas del cuerpo. Se aplica presión en ciertos puntos del pie para aliviar el dolor y el estrés de otras partes del cuerpo.

Técnicas especiales de masajes

Las técnicas especiales de masajes son una serie de modalidades que se han desarrollado y adaptado para satisfacer las necesidades específicas de ciertos grupos de personas. A continuación, os presentamos algunas de ellas:

Automasaje

El automasaje es una técnica que se realiza sin la ayuda de un terapeuta, utilizando las manos, los dedos o herramientas como rodillos de masaje.

Esta técnica es adecuada para todas las personas, especialmente para aquellas que sufren de dolor muscular leve a moderado.

Resulta muy útil para aliviar la tensión muscular y el dolor, y puede ser realizada en cualquier momento y lugar, siendo ideal para el cuidado diario de la salud.

Masajes relajantes

Los masajes relajantes son una técnica destinada a inducir un profundo estado de relajación en el cuerpo y la mente.

Estos masajes se realizan utilizando una presión suave y movimientos lentos y rítmicos en todo el cuerpo, con el objetivo de mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular y disminuir el estrés y la ansiedad.

Los masajes relajantes son adecuados para cualquier persona que busque mejorar su bienestar físico y emocional.

Masaje craneal y facial

El masaje craneal y facial es una técnica que se enfoca en la cabeza, la cara, el cuello y los hombros.

Este tipo de masaje ayuda a mejorar la circulación sanguínea, aliviar la tensión muscular, reducir el dolor de cabeza y mejorar la calidad del sueño.

También es un excelente tratamiento para combatir el estrés y la ansiedad, y puede ser realizado por cualquier persona que desee mejorar su estado de ánimo y bienestar general.

Masaje oncológico

El masaje oncológico es una técnica de masaje adaptada para personas que padecen cáncer u otras enfermedades graves.

Este tipo de masaje se enfoca en aliviar los síntomas relacionados con los tratamientos médicos, como el dolor, la ansiedad, la fatiga y la depresión.

Los masajistas especializados en masaje oncológico están capacitados para adaptar sus técnicas a las necesidades específicas de cada persona y trabajar de forma segura y efectiva para mejorar su calidad de vida.

Masaje infantil

El masaje infantil es una técnica que se utiliza para mejorar la relación entre padres e hijos, y para mejorar el bienestar físico y emocional del bebé.

Este tipo de masaje se realiza utilizando movimientos suaves y rítmicos en todo el cuerpo del bebé, y está diseñado para mejorar la circulación sanguínea, reducir el estrés y mejorar el sueño.

Los padres pueden aprender esta técnica y realizarla en casa para disfrutar de los beneficios para la salud de su bebé.

Masaje en el embarazo

El masaje en el embarazo es una técnica que se adapta a las necesidades específicas de las mujeres embarazadas.

Este tipo de masaje se enfoca en mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular, disminuir el dolor de espalda y las piernas, aparte de mejorar la calidad del sueño de la mujer embarazada.

Los terapeutas especializados en masaje prenatal están capacitados para adaptar sus técnicas a las necesidades de cada mujer y trabajar de forma segura y efectiva para mejorar su bienestar durante el embarazo.

Tratamientos específicos con masaje terapéutico

El masaje terapéutico es una herramienta muy útil para el tratamiento de diversas dolencias físicas. A continuación, se presentan algunos de los tratamientos específicos con masaje terapéutico más comunes e indicaciones y contraindicaciones para cada uno de ellos.

Masaje terapéutico para lesiones musculares

• Este tipo de masaje está especialmente indicado para personas que sufren lesiones musculares como roturas, contracturas, distensiones, etc.
• El masaje terapéutico ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en la zona afectada, favorece la eliminación de desechos metabólicos y ayuda a restaurar la movilidad.
• No se recomienda en casos de traumatismos recientes o en áreas sensibles como la columna vertebral.

Masaje para aliviar el dolor de espalda y cuello

• El masaje terapéutico es muy efectivo para aliviar el dolor de espalda y cuello debido a malas posturas, estrés o lesiones.
• A través de movimientos específicos realizados por el fisioterapeuta, se pueden aliviar los espasmos musculares, reducir la inflamación y mejorar la movilidad.
• En casos de dolor agudo o traumatismo reciente es mejor esperar hasta que se reduzca la inflamación antes de someterse a este tipo de masaje.

Masaje para mejorar la circulación sanguínea

• El masaje terapéutico también puede ser utilizado para mejorar la circulación sanguínea en enfermedades como la diabetes o la hipertensión.
• A través de movimientos específicos y la aplicación de presión, se ayuda a mejorar la circulación de la sangre, favoreciendo la llegada de nutrientes y oxígeno a las células del cuerpo.
• En algunos casos, como en enfermedades vasculares avanzadas, puede no estar indicado el masaje debido al riesgo de empeorar la situación.

Masaje para la eliminación de toxinas

• El masaje terapéutico también puede ayudar a la eliminación de toxinas en el cuerpo.
• La aplicación de presión y los movimientos específicos favorecen el movimiento de los líquidos y su drenaje, eliminando toxinas y desechos metabólicos acumulados.
• No se debería realizar el masaje en áreas inflamadas o con problemas circulatorios, ya que podría empeorar la situación y dispersar las toxinas en el cuerpo.

Masaje terapéutico para dolencias físicas

• El masaje terapéutico también puede ayudar en la recuperación de lesiones físicas crónicas o graves, todo ello a través de la aplicación de técnicas específicas y la prescripción de ejercicios específicos.
• Este tipo de masaje puede mejorar la movilidad, reducir la inflamación y reforzar los músculos.
• Como en los casos anteriores, se deben consultar las contraindicaciones con un médico antes de la aplicación de esta técnica terapéutica.

Consejos y recomendaciones sobre el masaje terapéutico

Cómo elegir un buen centro de masajes

Es importante seleccionar cuidadosamente un centro de masajes terapéuticos para asegurarse de recibir un servicio de calidad. Para ello, es recomendable:

• Averiguar si el centro cuenta con fisioterapeutas capacitados en masaje terapéutico y si están debidamente registrados en el colegio de fisioterapeutas de la zona.
• Investigar la reputación del centro y leer las opiniones de otros clientes en línea o pedir recomendaciones a amigos y familiares.
• Asegurarse de que el centro de masajes tenga las instalaciones adecuadas para realizar el masaje terapéutico de manera segura y efectiva.

Cuidados previos y posteriores al masaje terapéutico

Antes de recibir un masaje terapéutico, es recomendable:

• No comer en exceso antes del masaje, ya que esto puede hacer que se sienta incómodo mientras se recibe la terapia.
• Utilizar ropa cómoda que permita movimientos amplios para recibir un masaje terapéutico efectivo.

Después del masaje terapéutico, se recomienda descansar y beber suficiente agua para hidratar los músculos.

Indicaciones y contraindicaciones del masaje terapéutico

Antes de recibir un masaje terapéutico, el fisioterapeuta deberá evaluar la condición del paciente y consultar su historial médico para asegurarse de que no existen contraindicaciones para el masaje. Algunas contraindicaciones pueden ser:

• Heridas recientes o inflamaciones en la zona que se va a tratar.
• Fiebre, infecciones o enfermedades contagiosas.
• Problemas de salud graves como problemas cardíacos, cáncer o enfermedad renal.

Es por ello que se ha de informar al fisioterapeuta si se presenta algún síntoma durante el masaje para que pueda detener la terapia inmediatamente.

Seguros médicos y cobertura del masaje terapéutico

Es posible que algunos seguros médicos cubran tratamientos de masaje terapéutico, tanto si son realizados para fines médicos como preventivos.

Te recomendamos que compruebes si el seguro cubre los costos del masaje terapéutico antes de solicitar la terapia.

En algunos casos, el seguro puede requerir una prescripción médica para cubrir los costos del tratamiento de masaje terapéutico.

Masaje terapéutico para mejorar la salud y calidad de vida

El masaje terapéutico es una técnica que, aplicada de forma adecuada, puede mejorar la calidad de vida de las personas. Sus efectos mecánicos y reflejos, la relajación muscular y la activación de la circulación sanguínea y linfática, son beneficiosos para la salud tanto a nivel fisiológico como psicológico.

Masaje terapéutico en la vida diaria

El masaje terapéutico es una técnica que se puede incorporar a la vida diaria. Algunas recomendaciones son:

• Realizar estiramientos y automasajes en los diferentes grupos musculares afectados durante el día.
• Recibir masajes regulares en centros especializados que ofrezcan este tipo de servicios.
• Combinar el masaje terapéutico con otras técnicas de relajación, como el yoga o la meditación.

Masajes terapéuticos en centros de día para mejorar el bienestar físico

Los centros de día ofrecen programas de terapia física que pueden incluir masajes terapéuticos para mejorar el bienestar físico de los pacientes.

Estos programas están diseñados por profesionales especializados en fisioterapia y son adaptados a las necesidades individuales de cada paciente.

Importancia del masaje terapéutico combinado con el ejercicio terapéutico

La combinación de masaje terapéutico con ejercicio terapéutico es una técnica que se utiliza para mejorar los síntomas de diversas lesiones y enfermedades.

El ejercicio terapéutico fortalece los músculos y mejora la condición física, mientras que el masaje terapéutico ayuda a aliviar el dolor y la inflamación en los tejidos blandos.

Por tanto, su combinación es efectiva para mejorar la calidad de vida de los pacientes a largo plazo.

Técnicas avanzadas de masaje terapéutico

El masaje terapéutico como técnica de masoterapia se ha vuelto muy popular en las últimas décadas. Con el tiempo, se han desarrollado técnicas avanzadas que permiten un mayor control y precisión en el tratamiento de diferentes dolencias. En esta sección, se describen algunas técnicas avanzadas utilizadas en masaje terapéutico.

Masaje transverso profundo o fricción

Esta técnica se realiza presionando y frotando las capas internas de tejido conectivo. Se utiliza para deshacer adherencias, eliminar tejido cicatricial y mejorar la movilidad del tejido conectivo.

Compresión estática y controlada

En esta técnica, se aplica presión estática y controlada utilizando los dedos, las palmas o los codos sobre los músculos, los tendones o los ligamentos de la zona afectada. Esta técnica se utiliza para aliviar la contractura muscular y el dolor.

Movimientos de compresión estética y variados

En esta técnica, se presentan una serie de movimientos de presión rítmica y alternada que se dirigen a la superficie del músculo.

Los movimientos producen una compresión controlada y oscilaciones que penetran en el tejido blando, produciendo efectos positivos en la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas.

Masaje terapéutico con manipulación de tejidos blandos

En esta técnica, se combinan masajes con manipulación de tejidos blandos como la piel, el músculo, la fascia y los tendones.

El masaje terapéutico con manipulación de tejidos blandos es útil para aliviar el dolor crónico y las contracturas musculares, además de mejorar la movilidad articular y la función muscular.

Compresión simultánea y ligero movimiento de torsión

En esta técnica, se usa una presión suave y rotativa en zonas específicas del cuerpo con el fin de aliviar la tensión muscular y reducir la contractura en los músculos afectados. Esta técnica se utiliza para disminuir la inflamación y el dolor en diversas patologías.

Masaje terapéutico versus otras terapias

El masaje terapéutico es una técnica utilizada para tratar diferentes lesiones y enfermedades, pero a menudo se confunde con otras terapias como la fisioterapia, la acupuntura o la quiropráctica. A continuación, detallamos las principales diferencias entre el masaje terapéutico y estas otras terapias:

Diferencias entre masaje terapéutico y fisioterapia en general

• La fisioterapia está más enfocada en la rehabilitación del movimiento y tiene una base científica más amplia, mientras que el masaje terapéutico se enfoca en aflojar tensiones musculares y reducir el dolor.
• La fisioterapia se realiza en sesiones más largas y se combina con ejercicios terapéuticos, mientras que el masaje terapéutico suele durar menos tiempo y no siempre se combina con la actividad física.
• La fisioterapia es una disciplina sanitaria que se imparte en centros y clínicas especializadas, mientras que el masaje terapéutico se puede realizar en centros de belleza, spas y gimnasios además de en centros especializados.

Masaje terapéutico versus acupuntura

• La acupuntura se basa en la inserción de agujas en puntos específicos del cuerpo para estimular el flujo de energía, mientras que el masaje se focaliza en las tensiones musculares y la eliminación de dolor.
• La acupuntura es de origen chino y se basa en la medicina tradicional china, mientras que el masaje terapéutico es una técnica utilizada en diferentes culturas a lo largo del tiempo.
• El masaje terapéutico tiene un efecto más inmediato en el cuerpo, mientras que la acupuntura tiene un efecto más duradero.

Masaje terapéutico versus quiropráctica

• La quiropráctica trata principalmente el sistema nervioso y la columna vertebral, mientras que el masaje terapéutico se centra en las tensiones musculares y el dolor.
• La quiropráctica puede incluir manipulaciones fuertes en la columna vertebral, mientras que el masaje terapéutico utiliza técnicas más suaves en el cuerpo.
• El enfoque de la quiropráctica es corregir problemas en el sistema nervioso para que el cuerpo se recupere a sí mismo, mientras que el masaje terapéutico es una técnica para reducir el dolor y tensiones musculares.

Recomendaciones para realizar masajes terapéuticos de forma segura y efectiva

A continuación os facilitamos algunas recomendaciones que te pueden servir si te han de realizar un masaje terapéutico:

Selección del profesional adecuado

Elige a un fisioterapeuta con experiencia y formación para realizar un masaje terapéutico. Los fisioterapeutas están capacitados en anatomía y patología durante sus estudios universitarios y de postgrado.

Por tanto, asegúrate de que el profesional elegido esté debidamente certificado y tenga experiencia y conocimientos en esta técnica.

Preparación para el masaje terapéutico

Antes de un masaje terapéutico, se debe informar al fisioterapeuta sobre cualquier afección médica o lesión existente. Además, se debe estar cómodo con el fisioterapeuta y la técnica de masaje terapéutico elegida.

Es recomendable no comer demasiado antes del masaje terapéutico y evitar el consumo de alcohol o cafeína, ya que pueden causar deshidratación y sensación de nerviosismo.

Durante el masaje terapéutico

Es fisioterapeuta ha de informar al paciente durante el masaje terapéutico sobre qué está haciendo y cuándo podría experimentar un poco de presión o incomodidad.

El paciente debe comunicar con el fisioterapeuta cualquier sensación de dolor o incomodidad.

Después del masaje terapéutico

Es normal sentirse un poco adormecido o con dolor después de un masaje terapéutico, pero esto generalmente desaparece después de unas horas.

El profesional de la salud podría recomendar la aplicación de hielo en el área tratada si hay alguna inflamación o dolor.

Se deben seguir las recomendaciones del fisioterapeuta para maximizar los resultados del masaje terapéutico a largo plazo.